Uni ja palautuminen ovat olennainen osa hyvinvointia – lue lisää marraskuun teemasta

Uni on ihmisen hyvinvoinnin kannalta kriittinen tekijä. Marraskuu on Buustin SuperSyksyssä nukkumisen teemakuukausi.

Buustin yhteystyökumppanin Hälsan Suomi nukkuu -teemakuukausi lisää tietoisuutta unen ja palautumisen merkityksestä sekä pyrkii auttamaan näihin liittyvissä haasteissa.

Unen aikana keho korjaa itseään konkreettisesti, mutta tämän lisäksi palauttava uni auttaa myös mielen hyvinvoinnissa. Suomi nukkuu -teemakuukauden yksi tärkeimmistä olemassaolon syistä on juuri mielen hyvinvoinnin tukeminen.

Unettomuudesta kärsii noin kymmenesosa suomalaisista. Harvalla uni ja palautuminen ovat kuitenkaan optimaalista. Jopa yli puolet aikuisista alipalautuu, ja sama trendi näyttää siirtyvän lapsille.

Täydellisyyttä on turha tavoitella, mutta jokainen voi ottaa sopivia askelia edistyäkseen tässä tärkeässä asiassa.

Suomi nukkuu -teemakuukausi tarjoaa maksuttomia webinaareja kaikille asiasta kiinnostuneille.

Valmennusten teemoja ovat muun muassa:

• Mitä uni on ja mitä unen aikana tapahtuu?
• Uniongelmat
• Stressi ja palautuminen
• Uni ja elintavat
• Unipaine
• Uni ja päihteet
• Uni ja mieli
• Vuorotyö ja uni
• Uni ja terveysteknologia
• Elämäntilanteiden vaikutus
• Motivaatio
• Palautuminen työelämässä

Webinaarien aikataulu

Ilmoittautuneet saavat linkit webinaareihin. Webinaarit ovat katsottavissa marraskuun ajan.

3.11. klo 11-12 ”Nukkumalla terveeksi”
Inspiraatiota unen positiivisista vaikutuksista
Asiantuntijana Coronaria Uniklinikan erikoislääkäri Janne Kanervisto

7.11. klo 15-16 ”Ratkaisuja unettomuuteen”
Miten voit parantaa untasi, entä jos vaivana onkin unettomuus?
Asiantuntijana Terveystalon Fokus Unen erikoisyksiköstä lääkäri Eevert Partinen.

Uni ei ole tekninen suoritus, joten kuukauden tärkein anti on auttaa sinua matkalle kohti parempaa unta ja palautumista. Mikäli kärsit uniongelmista, olet todennäköisesi jo ”kokeillut kaiken”. Tämä valmennus ja kuukausi tarjoaa sinulle paikan reflektoida omaa elämääsi ja valintojasi; toivon mukaan valmennuksen myötä saat oikeita kipinöitä kohti parempaa unta ja palautumista.

Valmennusmateriaalit ovat saatavilla koko teemakuukauden ajan. Marraskuun aikana toteutetaan useita uneen ja palautumiseen liittyviä webinaareja, jotka ovat maksuttomia ja kaikille avoimia.

Tekstin lähde: Hälsa Oy:n Suomi nukkuu -sivu